Les enfants ont tendance à négliger quotidiennement de nombreuses choses. Il faut parfois les aider à trouver leurs chaussettes, leurs cahiers d’école, etc. L’un des oublis les plus préjudiciables à leur bien-être est l’hydratation. À l’opposé des adultes, les tout-petits n’ont pas la même perception de la soif. Entre les jeux, les écrans et d’autres activités, cette nécessité passe souvent au second plan. Ce n’est qu’au moment où le corps en a réellement besoin qu’ils s’en souviennent. C’est aux parents de s’assurer que leurs enfants sont parfaitement hydratés pendant la journée. Comment en faire un rituel ?
L’importance de l’hydratation chez les enfants
L’organisme des tout-petits contient beaucoup plus d’eau que celui des adultes. Cela les prédispose plus facilement à la déshydratation surtout pendant les périodes de canicule. Il en est de même après les sessions d’activité physique ou les épisodes de fièvre. L’eau est pratiquement au cœur de toutes les fonctions vitales de leur corps. Elle permet de réguler la température, d’éliminer les toxines, de faciliter le fonctionnement du cerveau, etc.
L’insuffisance des apports en eau chez les tout-petits a de nombreuses conséquences. La concentration en est impactée, la mémoire et le rendement à l’école. La déshydratation peut empêcher un élève de suivre correctement les cours en classe. C’est pour cela que vous devriez investir dans une gourde personnalisée pour enfant. Votre tout-petit aura quotidiennement assez d’eau à sa disposition pour en boire à volonté. Il aura une meilleure capacité de récupération après l’effort fourni.
Comment encourager l’hydratation chez les enfants ?
Votre but n’est pas d’espionner continuellement votre enfant pour être sûr qu’il boit de l’eau. Au contraire, il faut créer un cadre dans lequel l’hydratation devient un réflexe. Le premier axe sur lequel travailler est la visibilité. La gourde doit être dans un endroit facile d’accès pour votre tout-petit. Veillez à mettre le contenant à sa hauteur pour qu’il puisse s’en saisir au besoin. L’enfant aura plus d’aisance à l’emporter à l’école, au sport, etc.
Vous pourriez aussi transformer l’hydratation en un moment ludique. Par exemple, inscrivez des repères visuels sur la gourde pour encourager son utilisation. L’enfant apprend à s’octroyer des pauses pour boire de l’eau à des moments précis de la journée. N’hésitez pas à transformer cette routine en défi à relever au jour le jour par votre enfant. C’est d’ailleurs une excellente façon d’en faire une habitude durable. Les parents doivent eux aussi boire régulièrement de l’eau pour donner le bon exemple à leur progéniture. L’action devient moins une contrainte grâce à cette stratégie.
Sous-estimé ou négligé, faire boire de l’eau aux enfants est pourtant une nécessité quotidienne. Cela leur permet d’avoir assez d’énergie, d’être de bonne humeur et parfaitement concentrés. Plus loin, la santé des tout-petits dépend énormément de leur fréquence d’hydratation. Il revient aux parents d’apprendre à leur progéniture à boire régulièrement. Cela passe par la mise à disposition d’une gourde personnalisée, l’instauration de moments pour s’hydrater, etc. En clair, définissez un cadre rassurant pour que boire de l’eau devienne un réflexe quotidien pour les tout-petits.
