Quel rythme pour un bébé de 4 mois ?

Tataa — à environ quatre mois, il est temps : Votre petit chéri change officiellement son mode de sommeil de « sommeil nouveau-né » à « sommeil adulte ». Un énorme défi pour son petit cerveau…

Et chut, vous l’avez probablement déjà remarqué, ce changement y est pour quelque chose.

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Bienvenue dans la régression du sommeil de 4 mois !

Je vais vous dire à quoi vous devez vous attendre et comment maîtriser cette phase avec succès et amour.

A voir aussi : Les clés pour favoriser le sommeil paisible de votre bébé

Régression du sommeil bébé 8 mois La régression du sommeil sur 4 mois

Vous lisez probablement cet article parce que vous avez choisi le terme « régression du sommeil de 4 mois » quelque part et que vous l’avez ensuite recherché sur Google, tout comme des milliers d’autres parents le font chaque mois. Votre petit chéri dort probablement moins bien, se réveille plus fréquemment, coupe radicalement ses siestes et a l’air très affectueux et pleurcheux dans l’ensemble.

Dans mon travail quotidien avec les parents (et de mes propres expériences de souffrance), je peux vous assurer qu’à l’âge de 3 à 5 mois, de nombreux parents éprouvent des problèmes de sommeil soudains avec leur bébé. Et cette modification du mode de sommeil entraîne souvent beaucoup d’épuisement chez les mamans (et parfois aussi chez les pères). Le sujet du manque de sommeil détermine alors souvent le jour et la nuit. De plus, les habitudes de sommeil qui se dessinent peuvent s’étendre sur des semaines, des mois, voire des années.

Mais ne paniquez pas, cela ne doit pas se passer comme ça ! Il existe certainement des solutions et des conseils de survie utiles lorsque vous traversez le milieu du tunnel sans sommeil !

😉 Cependant, je voudrais vous faire part d’un extra très spécial ♥ tout d’abord ↓

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Ce qu’Inga a dit à propos de ce cours :

Vous entendez et lisez beaucoup sur Tutoriels sur le sommeil et conseils pour passer et s’endormir. Mais dans le cours, vous recevez chaque jour un e-mail avec des étapes individuelles dans la bonne direction. Néanmoins, vous pouvez tout adapter individuellement à votre enfant et à la situation familiale. Cela nous a beaucoup aidés à dormir quelques heures de plus à la fois. S’endormir pendant la journée prend également 5 minutes au maximum et 30 minutes au maximum le soir. Merci pour ce cours !

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régressions du sommeil à d’autres âges (y compris les régressions parfois intenses du sommeil entre 8 et 10 mois, 11 à 12 mois, 1,5 an et 2 ans) sont habituellement temporaires. La régression du sommeil de 4 mois, en revanche, apporte un changement permanent dans la façon dont votre bébé dormira désormais. OUI ! Je suis dedans ! Les

Mental et moteur

développement De plus, il subit un développement phénoménal à la fois cognitivement et motrice. Soudain, il reconnaît les petits événements et les nouvelles connexions. Par exemple, il enlève ses chaussettes ou jette des objets sur le sol où il clique si gentiment (et maman ou papa les ramasse à nouveau — génial).

Si tout cela ne suffisait pas, votre bébé commencera maintenant à se percevoir comme une personnalité distincte, pourrait changer de taille de vêtement et devenir plus mobile. Peut-être que votre petit chéri apprend à passer du dos au ventre ?

Les notes de Sarah : Ma cadette a soudainement commencé à s’intéresser à ma nourriture et à mon verre à l’âge de 4,5 mois. Elle tremblait en mangeant jusqu’à ce qu’elle s’assoit sur mes genoux (elle jouait souvent joyeusement à côté de moi avant). Et puis elle s’est plainte jusqu’à ce qu’on lui permette de goûter une miette ou une gorgée de thé. Elle avait donc réalisé que les choses sont mises à la bouche et mangées sur la table des repas — et en plus, elles ont un goût extrêmement intéressant.

Un nouveau monde dans le comportement du sommeil

Comme vous pouvez le constater, votre bébé a énormément à traiter autour de la limite de 4 mois. De plus, à un peu moins de quatre mois (parfois un peu tôt ou tard), votre petit chéri traverse une transition folle et permanente qui affecte son sommeil. Pour dire les choses simplement, son sommeil était jusqu’alors considéré comme un « sommeil nouveau-né ».

Les nouveau-nés et les jeunes bébés au cours des 3-4 premiers mois passent la majeure partie de leur sommeil dans un sommeil profond. C’est pourquoi il est souvent assez difficile de la réveiller du tout. Et c’est pourquoi de nombreux nouveaux citoyens peuvent bien dormir n’importe où (même si certains dorment mal dès le début). Les petits bébés passent également par des phases de sommeil plus légères et plus profondes (appelées phases paradoxales et non paradoxales), mais elles sont loin d’être les mêmes prononcée comme chez les enfants et les adultes.

Maintenant, à mesure que son cerveau mûrit, les habitudes de sommeil de votre bébé ressemblent de plus en plus à celles d’un adulte.

Et cela nous place au milieu de la régression du sommeil de 4 mois !

Comme nous, votre bébé commence maintenant à alterner les phases de sommeil léger et profond pendant le sommeil, qui forment ensemble un cycle de sommeil. Un cycle de sommeil complet dure environ 45 minutes à cet âge. Entre les différents cycles de sommeil, toutes les 40 à 45 minutes, votre bébé (tout comme les enfants et les adultes) passe maintenant par des « phases de réveil partiel » au cours desquelles il se réveille presque très brièvement et vérifie inconsciemment si tout est toujours en ordre.

En tant qu’adultes, nous le savons : nous pouvons installer un oreiller, chercher notre couverture et nous endormir à moitié si tout va bien — puis nous rendormir calmement. Votre bébé est désormais le même. Sauf que la dernière partie, à savoir le Continuez à dormir — à partir de maintenant, nous aimons être problématiques !

Dans la plupart des cas, cette régression du sommeil est clairement perceptible pour toute la famille vers environ 4 mois (3 à 5 sont également considérés comme normaux). Malheureusement, il s’agit souvent d’une phase intense et intense. Cependant, ces changements et d’éventuels problèmes de sommeil indiquent que votre bébé a franchi une étape importante dans son développement. — Tout comme lorsqu’il acquiert la capacité de ramper, de marcher ou de parler !

En ce sens, ce changement dans son sommeil est un excellent signe que votre bébé se développe parfaitement normal et en bonne santé .

Il est donc temps de se tapoter dans le dos : vous avez enfin laissé la période néonatale derrière vous et vous avez déjà fait beaucoup de choses !

Effets sur le comportement et le sommeil😉

Si votre bébé est au milieu d’une régression du sommeil de 4 mois en ce moment, vous savez probablement exactement pourquoi cette période difficile est appelée « régression du sommeil ». Fondamentalement, il faut l’appeler « progression » car elle est le messager de progrès significatifs dans le développement du bébé. Mais oui, main sur cœur : c’est un énorme pas en arrière dans les habitudes de sommeil de votre bébé. C’est ainsi que le terme régression du sommeil s’est établi pour cette phase difficile.

De nombreux dormices sont maintenant (j’espère temporairement !) les vrais noctambules.

Aperçu de la régression du sommeil sur 4 mois

• Le point de départ est généralement de 3,5 à 4 mois (mais également entre 2 et 5 mois).
• Bébé passe maintenant par différents cycles de sommeil avec un sommeil léger et profond (semblable à celui des adultes).
• Le changement de son mode de sommeil est permanent.
• La régression du sommeil doit être limitée à 2 à 6 semaines. Sinon, vous pouvez obtenir de sortir des problèmes de sommeil à long terme. (Règle générale : le sommeil doit être normal au plus tard 5,5 à 6 mois.)
• Certains bébés peuvent retrouver leurs bonnes habitudes de sommeil après quelques semaines de sommeil agité.
• D’autres bébés sont incapables de retrouver de longues périodes de sommeil la nuit et de longues sieste pendant la journée. Ils passent par plusieurs semaines, voire plusieurs mois (voire des années) de réveils fréquents la nuit et raccourcissent leur sieste diurne jusqu’à un refus complet.

Les notes personnelles de Sarah : Ces derniers bébés comprenaient clairement quatre de mes cinq enfants. Je peux donc témoigner du fond du cœur que le changement de sommeil de 4 mois a vraiment tout ce qu’il faut. Nous avons été frappés de plein fouet plusieurs fois, même si mes petits nouveau-nés pouvaient parfois dormir cinq à huit heures d’affilée ! À 3 mois, c’est devenu critique et à 4 mois, c’était Complètement fini avec les bonnes nuits.

impact

• MOINS DE SOMMEIL :
  • De nombreux bébés se réveillent souvent la nuit, généralement toutes les 45 ou 90 minutes en fonction de la durée de leur cycle de sommeil (souvent décrite par les parents comme toutes les 1 à 2 heures), même s’ils ont pu dormir plusieurs heures à la fois auparavant.
  • Votre bébé manque des siestes ou les coupe radicalement — souvent de 20 à 45 minutes.
  • S’endormir et se calmer devient soudainement plus difficile.
  • La nuit est terminée à partir de 4 heures ou 5 heures du matin.
• Changements dans les habitudes alimentaires : Votre bébé mange plus que d’habitude (certains aussi moins). Il a maintenant besoin de plus de calories pour maîtriser sa poussée de croissance.
• Augmentation de la trempe et des larmes : le bébé est difficile à calmer et est irrité. Pas étonnant, car tous les changements et le manque de sommeil le rendent clair pour lui créer.
• pièce jointe. Bébé est de plus en plus exigeant maman et papa, veut beaucoup d’attention et veut être câliné et porté. Peut-être que votre tout-petit est complètement concentré sur vous et les autres soignants, y compris papa, seront catégoriquement rejetés (ne paniquez pas, cher papa, ça passera).

Comment votre bébé dort désormais

• Au début de la nuit, il s’endort assez rapidement, mais se réveille partiellement ou partiellement après 45 à 50 minutes (vous semble-t-il familier ? Il appelle souvent Maman/Papa à nouveau peu de temps après s’être endormi).
• S’ il survit à ce premier cycle de sommeil, les heures suivantes sont généralement en sommeil profond et souvent le plus calme de toute la nuit (au lit, chère maman, pour dormir quelques heures à la fois).
• Après cela, les phases de sommeil léger et profond alternent et vous pouvez vous réveiller fréquemment entre les cycles de sommeil (souvent toutes les 45 à 90 minutes).
• de 4 à 6 heures le matin est le sommeil le plus léger de la nuit. C’est précisément à cette époque que de nombreux petits bébés ont du mal à s’endormir. (Attention : ne préparez pas une heure de réveil précoce possible à l’heure du réveil. Si vous commencez la journée tôt mais que votre bébé est toujours fantaisiste et qu’il veut se coucher après 30 minutes, vous avez confondu vous réveiller la nuit avec le début de la journée. Restez dans la pièce sombre et essayez de le rendormir. Cela sera rentable à long terme).
• Aux premières heures du matin, juste avant de se réveiller, votre tout-petit s’endormira à nouveau pendant une demi-heure à une heure.

Conseils de survie pour les parents fatigués

Stratégies générales de survie

1. Beaucoup de câlins

Acceptez que votre bébé ait beaucoup besoin de vous, même pendant la journée. Il n’y a pratiquement aucune étape de développement aussi pénible et variée que celle-ci ! Mettez-le dans la civière, la poussette, prenez l’air frais, câlinez-vous comme ça beaucoup comment le faire. Au moins, cette quantité supplémentaire d’attachement et de plénissement sera terminée dans 2 à 6 semaines.

Très probablement, vous êtes tous les deux épuisés en ce moment. Essayez de rester calme, donnez beaucoup de réassurance à votre bébé, parlez-lui calmement et rappelez-vous que tout n’est qu’une phase. L’attention consciente, le fait de rire ensemble et de faire des bêtises aident à réduire les tensions supplémentaires.

2. Trouver de nouveaux outils

Essayez ce qui aidera votre tout-petit maintenant à dormir autant que possible afin qu’il ne soit pas trop fatigué ou surexcité. Parfois, c’est différent d’un jour à l’autre. Voici quelques idées :

• Lavez votre bébé régulièrement avant de vous coucher (si cela a fonctionné pour vous, ou essayez-le pendant plusieurs jours, si votre bébé ne peut pas encore se retourner).
• Pensez à utiliser une sucette.
• Essayez de faire une sieste supplémentaire en faisant des promenades inliciter.
• Achetez ou utilisez une balançoire électronique. Placez votre bébé avant qu’il ne soit trop pleurgant. Parfois, une sieste supplémentaire est la récompense (pour des raisons de sécurité, vous devez garder un œil sur le bébé pendant que vous dormez et assurez-vous de boucler votre ceinture ; en théorie, une sieste dans la balançoire ne devrait pas être trop longue — mais que ne faites-vous pas pour survivre !).
• Dans toutes les tentatives, restez constamment à l’écoute pendant plusieurs jours, malgré d’éventuelles protestations et résistances qui sont normales pendant la régression. Ce n’est qu’alors que vous pourrez décider du « succès » d’une méthode.

😉

Les notes secondaires de Sarah : L’emmaillotage est en fait la seule chose que tous mes enfants ont trouvée relaxante et qui a eu un effet positif sur leur sommeil ! Et c’était un signal clair pour elle : je peux me détendre et dormir en une minute. Même si certains bébés protestent pour le moment, restez à l’écoute. Tous Les experts du sommeil et les conseillers en sommeil pour bébés ne jurent que par elle !

Une balançoire électrique peut réellement être rédempteur. Un de mes bébés était vraiment concentré sur moi 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Comme c’était libérateur le sentiment d’avoir enfin les mains libres pendant 30 minutes ! 😉 La balançoire nous a très bien servi au fil des ans. Certains enfants l’aimaient, d’autres lui donnaient une épaule froide. Mon cinquième bébé était assis là la dernière fois, et elle l’aimait même sans s’émoustiller et se balancer.

Des étapes précieuses pour mieux dormir

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3. Nourrir, nourrir, nourrir

Votre bébé est en train de franchir des étapes importantes dans son développement. En même temps, il se peut qu’il change de taille de vêtements. Il faut beaucoup de calories. Assurez-vous qu’il est nourri régulièrement le jour et la nuit.

Vous faites tout correctement alors que vous êtes complètement dévoué à votre petit chéri en ce moment. Pendant les pousses de croissance, de nombreux bébés demandent de la « nourriture » pratiquement sans arrêt, surtout l’après-midi et le soir. Prenez-le, tirez-le au maximum (un bon livre et une tasse de thé et campez sur le canapé ?) et profitez de la proximité Votre petit trésor. Il grossit tellement plus vite que vous ne pouvez l’imaginer de temps en temps (fou mais vrai)… Et sachez que cette phase est terminée.

😉 Notes secondaires de Sarah : Bien que certaines publications indiquent qu’un silence de 3 heures est acceptable à partir de 3 à 4 mois, votre bébé aura probablement besoin de plus pendant une poussée de croissance. J’allaite habituellement mes bébés entièrement allaités toutes les deux heures. Trois d’entre eux crachent aussi beaucoup. Dans ce cas, il n’est pas recommandé de trop prolonger les distances. Ils buvaient plus automatiquement (donc en théorie, ça marche), mais ils crachent comme une cascade par la suite. La tentative a échoué. Découvrez ce qui est le mieux pour vous deux.

D’autres bébés font eux-mêmes un cycle de 3 heures. C’est aussi merveilleux. Écoutez votre propre sentiment et votre unique bébé et préparez-vous au changement pendant les pousses de croissance et de développement !

Important : Tous ces outils sont bons pour surpasser la régression du sommeil. Cependant, ils ne doivent pas être habitués en permanence et doivent être le seul moyen de s’endormir. Sinon, à 6 mois (ou plus tard), vous êtes soudainement confronté au défi de devoir vous débarrasser à nouveau de ces nouvelles habitudes. (Par exemple, parce qu’ils ne fonctionnent plus, les nuits restent mauvaises, etc.) — À ce stade, mon cours gratuit par e-mail peut vous aider beaucoup.

4. Acceptation de l’aide extérieure

N’ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis et aux membres de votre famille. Ils se feront un plaisir de vous aider.

Dites-leur ce dont vous avez vraiment besoin, aussi amical et précis que possible. Est-ce que c’est faire la cuisine ou passer l’aspirateur dans l’appartement une fois ? Ou emmenez votre tout-petit faire une longue promenade pour que vous puissiez faire une sieste vous-même ? Dans toutes les cultures du monde, il était et est normal de ne pas survivre seul à l’heure du bébé. Acceptez l’aide et sachez que les gens se sentent aimés quand on en a besoin.

5. Laissez-vous surprendre par le développement de bébé

Oui, cette fois-ci est vraiment difficile, mais n’oubliez pas de surveiller de près votre bébé et de vous réjouir avec lui de chaque petite étape de développement ! Il fonctionne vraiment à son meilleur : peut-être qu’il tourne pour la première fois ? Peut-être que quelque chose est déjà en train de se mettre en place ? Peut-être qu’il vous regarde beaucoup plus alerte et plus actif et grince plus ? Ou découvre-t-il comment il peut enlever ses propres chaussettes ? Et il peut avoir besoin de nouveaux vêtements maintenant (comme c’est mignon !). — C’est incroyable à quel point votre petit chéri grandit et se développe rapidement en ce moment, n’est-ce pas ?

stratégies de survie pour le sommeil des bébés

1. Utiliser les meilleures méthodes de sommeil

Le corps et le cerveau de bébé ont beaucoup à gérer. C’est pourquoi je vous conseille (en tant que conseillère douce pour le sommeil de bébé) : ce qui va vous aider. Si votre tout-petit ne s’est endormi qu’en allaitant/nourrissant, en portant ou dans le siège d’auto jusqu’à présent, restez avec lui ou revenez le dormir le plus possible.

Oui, ce sont des habitudes de sommeil qui peuvent vous empêcher de dormir à long terme, mais pour l’instant, il vous suffit de passer par cette phase. N’oubliez pas que ce n’est qu’une phase et peut-être que vous faites partie de ces chanceux où le sommeil reviendra à la normale après quelques semaines.

Votre objectif pour l’instant est de favoriser le sommeil de bébé, peu importe comment. Le sommeil est bénéfique et apporte la paix et une nouvelle force au corps. Votre petit chéri a désespérément besoin de tout cela maintenant pour maîtriser son développement et sa croissance. Après cela, vous pouvez toujours travailler activement à de meilleures habitudes de chute et de sommeil.

2. Introduisez un « repas de rêve » (?)

Cette stratégie peut être une soyez une véritable bénédiction. Une « alimentation de rêve » signifie que vous allaitez ou nourrissez votre bébé endormi avant de vous endormir (généralement entre 22 h et 23 h et environ 3 heures après le coucher du bébé). Idéalement, vous dormirez tous les deux quelques heures à la fois par la suite.

Étant donné que de nombreux bébés jusqu’à environ 9 mois (certains jusqu’à 12 mois) ne peuvent pas se passer d’un repas du soir, l’alimentation de rêve au moment du coucher peut être une solution brillante. Sur cette base, vous pouvez réduire le reste de vos repas à long terme avec une bonne sensation et dormir toute la nuit le plus tôt possible, même si vous vous nourrissez à nouveau au coucher la nuit.

Si votre bébé se réveille pendant ce repas de sommeil, faites-le dormir en utilisant la méthode que vous utilisez toujours la nuit ! Certains petits citoyens terrestres ne se réveillent pas assez pour boire. Ou bien ils se réveillent vraiment et dorment Encore une fois mauvais.

Donc, si vous le souhaitez, vous pouvez essayer cette astuce pendant quelques nuits, puis évaluer si cela en vaut la peine pour vous ou non. (D’après ma propre expérience, les soirées peuvent prendre jusqu’à deux semaines pour rêver de se nourrir tranquillement et mes petits trésors se sont habitués à cette heure fixe. J’ai allaité mes bébés le soir après une période d’habituation à leur premier anniversaire ou même plus longtemps juste à ce moment-là.)

3. Recherchez les signes de fatigue

Gardez à l’esprit que grâce à tous ces sauts de développement, à ces pousses de croissance et à ces changements de phase de sommeil, votre bébé a essentiellement besoin d’une dose supplémentaire de sommeil. Le sommeil est réparateur et curatif !

Un bébé de 4 mois ne peut généralement pas être « joyeusement » éveillé pendant plus de 1,5 à 2 heures (plus court le matin, plus long le soir, mais jamais trop long). Si vous franchissez cette « fenêtre de surveillance », ce sera du mécontentement, des cris ou une « crise ».

Il est donc important de bien prendre soin des signes de fatigue de votre petit trésor et de réagir rapidement. Cela comprend le frottement des yeux ou des oreilles, le bâillement, les pleurchements accrus, la diminution de l’intérêt, le détournement de la tête, le désir de sucer et de pleurer loin du bleu. D’autre part, gardez un œil sur l’horloge pour avoir une idée de la fenêtre de la montre de votre tout-petit. Ensuite, allez vous coucher (ou partout où votre tout-petit dort) !

Aidez votre bébé à ne pas être trop fatigué et à dormir le plus possible. La fatigue excessive est votre plus grand ennemi : votre bébé s’endormira beaucoup plus mal, pourrait se réveiller rapidement et, s’il se couche tard le soir, il se réveillera encore plus fréquemment. C’est lié à son équilibre hormonal. Un bébé surfatigué est pour ainsi dire sur la caféine et ne dort pas mieux et plus profondément, mais plus agité et pire. Le conseil séculaire « tenez-le plus longtemps, puis dormez mieux » n’est presque jamais vrai la première année. ?

(Lisez aussi : « Doosy but awake » — comment votre bébé apprend à s’endormir seul)

4. Introduction/maintien de la routine quotidienne avec l’heure du coucher tôt

Si votre bébé a déjà eu une routine quotidienne raisonnablement fixe avec un nombre constant d’heures de sieste pendant la journée (généralement 3-4, rarement 5), essayez de vous en tenir à cette routine du mieux que vous pouvez.

Même si vous aimez vous-même la flexibilité, les bébés et les enfants s’épanouissent grâce à des rituels réguliers et cohérents. Ils l’adorent. Ils leur apportent sécurité et paix — et donnent à leur corps la santé et l’orientation de son rythme biologique, c’est-à-dire de son horloge interne. Même si tout va juste au-dessus et au-dessous, il est très utile d’introduire un temps de stand-up constant (un écart maximal de 15 à 30 minutes sur une nuit horrible est correct). Ensuite, Ensuite, vous pouvez planifier la première sieste à peu près au même moment, environ 1,5 à 2 heures après votre réveil. L’heure du coucher doit également avoir lieu en même temps le soir.

D’ailleurs, se coucher plus tôt est souvent un moyen efficace de lutter contre les cris et la fatigue du soir. Il se pourrait bien qu’il soit à 19 h ou à 19 h 30 ! Cependant, au plus tard à 21 heures.

Certains bébés ne parviennent à atteindre une routine quotidienne raisonnablement prévisible qu’après 5 à 6 mois (parfois seulement à 7 ans). Il est préférable de regarder ce que votre bébé fait naturellement. Vous pouvez créer un horaire quotidien à l’aide du tableau des besoins de sommeil du bébé et travailler doucement dans cette direction. (Vous trouverez une feuille de calcul développée et d’autres conseils sur la façon de procéder dans le cours par e-mail et l’eBook.)

Malgré tout, je ne forcerais rien à 4 mois et surtout dans cette phase de régression difficile. Avec 5-6 mois, vous pouvez généralement amener votre bébé à une routine quotidienne raisonnablement ferme beaucoup plus facilement et plus détendue.

Après quelques hésitations initiales, la plupart des parents et des bébés trouvent une routine très utile et libératrice. Votre journée va lentement se niveler petit à petit et l’horloge intérieure de bébé mûrira. Les bébés adorent les processus clairs et le sentiment de savoir ce qui va suivre. L’avantage est évident : il sait quand il doit être fatigué et s’endort donc généralement plus rapidement et plus paisiblement dans l’ensemble. Vous savez si votre bébé pleurchait parce qu’il a faim ou parce qu’il est fatigué à nouveau…

(Au fait, n’oubliez pas d’offrir de nombreux repas d’allaitement/d’allaitement pendant le changement de sommeil de 4 mois, ou de répondre aux signaux de faim du bébé. Un tel stimulant de croissance et de développement fournit des besoins caloriques supplémentaires.)

5. Rituels de coucher fixes

L’un des éléments les plus importants de la façon dont vous pouvez aider votre bébé Développer de bonnes habitudes de sommeil et apprendre à s’endormir et à dormir à long terme est une routine nocturne fixe.

Vous pouvez choisir parmi de nombreux composants en fonction de vos goûts et préférences. L’essentiel est des activités calmes et égales. Par exemple :

• bain/massage bébé/livre pour bébé/une peluche caresse le bébé,
• pyjamas/langage/sac de couchage,
• alimentation,
• une berceuse sur le bras
• puis au lit.

Des études ont montré l’énorme impact d’une routine nocturne au coucher sur les habitudes de sommeil du bébé et même sur l’humeur des mères. Commencez assez tôt le soir pour que votre bébé ne soit pas encore trop fatigué. Vous constaterez que ces rituels du soir peuvent être le plus beau moment de la journée. Papa peut aussi prendre en charge une partie de la routine.

Si vous n’avez pas encore de routine, c’est le moment idéal et important de commencer. La routine doit être calme, relaxante et relativement courte avec environ trois ou quatre éléments fixes. L’essentiel est que cela se passe toujours dans le même ordre et que ce soit des éléments apaisants.

(Pour plus de suggestions et d’informations sur les flux de travail, consultez mon cours gratuit par e-mail.)

6. Introduisez « Doesy but awake » couché

Si votre bébé est à mi-chemin de la régression du sommeil de 4 mois et qu’il n’est plus si accrochant et pleurchante (les nuits et les siestes peuvent malheureusement rester désordonnées), c’est le moment idéal pour lui apprendre à s’endormir doucement et au coup par coup.

La clé est de mettre votre petit chéri « dosy but awake ».

En passant, c’est aussi un bon âge pour réfléchir à l’endroit où votre bébé devrait dormir en permanence et habituer lentement votre chérie à cet endroit.

Ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas tout de suite et nécessite un peu de patience. Malgré tout, vous fixez bien le cap, car la clé la plus importante pour apprendre à dormir est la suivante : « Si vous pouvez vous endormir seul, vous pouvez mieux dormir.

Alors : restez à l’écoute, « La pratique rend la perfection » est la devise et s’il vous plaît, ne vous en sortez pas encore : de nombreux bébés ne sont pas prêts à apprendre à s’endormir seuls avant d’avoir à peine six mois. » Si vous êtes frustré ou si vous avez des doutes quant aux progrès ou à la signification, faites une pause et réessayez dans quelques jours ou quelques semaines. Dans tous les cas, il est très utile pour votre futur sommeil si votre bébé peut s’endormir dans son berceau (ou même s’allonger dans un lit familial) sans trop d’aide.

Un mot sur l’entraînement au sommeil et l’entraînement au sommeil à cet âge

Un bébé de 4 mois est encore trop jeune pour pouvoir s’endormir seul à chaque fois. De plus, des études montrent que certains bébés ne peuvent se calmer et se rendormir. Ce sont des compétences complexes pour le cerveau d’un bébé !

Comme il ne semble pas y avoir d’études sur l’entraînement au sommeil pour les bébés de moins de six mois, je recommande généralement des méthodes d’apprentissage du sommeil très douces pour cet âge – voire pas du tout – et je plaide pour la « pratique », mais pas pour « tirer » !

En passant, il existe de nombreux experts du sommeil des bébés qui recommandent le coaching du sommeil pour les jeunes bébés en fonction de leurs propres expériences et réussites. Il y a en fait des situations où cela peut avoir un sens. Chaque famille a son propre seuil de douleur et quand maman est déprimée, personne n’en souffre ! Je ne pense pas que nous, les mamans, devrions juger, mais rester ensemble et aider.

😉 Il existe des méthodes très douces que je trouve complètement responsables à un âge précoce et que je me suis également utilisée avec mes bébés bien-aimés. Qu’est-ce qu’ils sont ? découvrez-le dans mon cours gratuit par e-mail !

Rester réaliste

Même si certains bébés dorment déjà par eux-mêmes, de nombreux bébés de cinq mois ont encore besoin de 1 à 3 repas le soir (vérifiez auprès de votre pédiatre ce qu’ils jugent approprié pour votre bébé). Son heure de coucher est idéalement entre 19h et 20h30.

Une sieste matinale ferme émerge de plus en plus. La première période d’éveil de la journée est généralement la plus courte.

Les courtes siestes (30 à 45 minutes) restent tout à fait normales pour de nombreux bébés jusqu’à environ 6 mois. La plupart des bébés ne peuvent rester éveillés que 1,5 à 2 heures après quatre mois (surtout le matin et après une courte sieste). Avec cinq mois jusqu’à 2,5 heures environ. Au plus tard, la crise de fatigue frappe. Et vous devez absolument les éviter.

😉 Ne paniquez pas !

Oui, cette fois-ci est épuisante pour vous et votre bébé. Mais n’oubliez pas que ce changement de sommeil dans La réalité est une étape importante dans la vie de votre bébé. Il grandit et se transforme, à l’extérieur et à l’intérieur, et se développe en fonction de son âge. C’est une chose merveilleuse ! Votre petite chérie n’est pas pour rien très pleurineuse et affectueuse. Les sauts de développement entraînent des changements radicaux pour votre bébé. Il apprend de nouvelles choses et doit traiter beaucoup de choses. Appréciez les progrès et les nouvelles compétences.

N’oubliez pas : les régressions du sommeil sont des phases et vous les maîtriserez bien. Et votre bébé dormira sûrement plus longtemps. Peut-être que vous l’avez traversé dans quelques jours ou quelques semaines et que votre petit chéri dort à nouveau à merveille.

Contrairement à toutes les autres régressions du sommeil à venir, ce changement du rythme de sommeil de votre bébé autour de la barre des 4 mois est permanent.

Si votre bébé dort encore exceptionnellement mal et semble déséquilibré au bout de quelques semaines, mettez-le éventuellement à votre pédiatre pour écarter toute raison médicale. Si tout est merveilleux, vous pouvez envisager de modifier vos habitudes de sommeil pour le mieux avec l’approche la plus douce possible de l’apprentissage du sommeil.

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Ce que les autres parents disent à propos du cours :

Je suis vraiment incroyablement heureux d’être tombé sur le cours par e-mail. Je me suis immédiatement sentie attirée par l’orthographe de Sarah. Authentique, expérimenté, aidé avec amour ici. Pas à pas, avec compréhension et sans pression, vous atteignez votre objectif : une situation de sommeil sans stress. Je suis très reconnaissant du cours et de l’opportunité d’échanger dans le groupe Facebook. Merci un million pour l’aide, j’ai le courage et la sécurité de faire face aux changements et le sentiment quand le petit s’endort plus vite maintenant et même dans son lit au lieu de dans son bras est tout simplement indescriptible. Le cours a été révolutionnaire pour nous. Je peux le recommander sans réserve. Merci beaucoup ! Juillet Commencez le cours gratuit de sommeil bébé BabySchlummerland !

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• 6 méthodes différentes d’apprentissage du sommeil par rapport aux recommandations pour l’âge, les attitudes parentales et la personnalité de votre enfant
• Enfin, un livre axé sur l’engagement et la recherche de solutions  ! De la pratique à la pratique de maman en maman, avec cœur et esprit…

Plus d’informations générales sur l’eBook ici : Apprendre à dormir — mais axé sur la fidélité !

Maintenant, je vous souhaite, à vous et à vous, un chemin paisible et paisible à travers la Tunnel de régression du sommeil de 4 mois et beaucoup de plaisir avec votre petit miracle !

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Des nuits oniriques et de l’amour

Votre Sarah